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Recetas | 27.11.2017 08:09 Hs.

No se te ocurre qué preparar este Lunes Saludable?

¡Wrap Mediterrráneo Práctico y delicioso!

No se te ocurre qué preparar este Lunes Saludable?

¡Descubre esta exquisita propuesta! 

La cocina saludable puede ser deliciosa, nutritiva y un estilo de vida. Con buenas combinaciones de ingredientes y haciendo con éstos un deleite para tu paladar.

Pero, ¿qué sucede cuando además de delicioso queremos algo práctico? Es aquí donde se acude a los sándwiches y en este caso los ricos wraps. Porque son perfectos para llevar al trabajo o enviar de vianda a los chicos.

Ingredientes para 4 personas

  • 1 pechuga de pollo desmenuzado
  • 4 fetas de queso de máquina en tiritas
  • 4 cucharadas de queso untable
  • 1 morrón rojos asado al horno y cortado en tiritas
  • 15 aceitunas
  • Sal, pimienta y aceite de oliva para condimentar
  • 4 tortillas integrales tipo rapiditas
  • 2 atados de rúcula

En un bowl incorporar el pollo, el queso, las tiritas de morrón rojo, las aceitunas, sal y pimienta. Untar cada rapidita con el queso untable y divide la rúcula entre las mismas. Vierte la mezcla de pollo en el centro, condimenta con aceite de oliva y enrolla con fuerza.

Utiliza un cuchillo de sierra para cortar por la mitad y servir.

Hacer tus wraps vegetarianos e incorporarles champiñones y berrenjenas es una fantástica opción para reemplazar el pollo.

 ¡No te olvides de saborearlos! 

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Lic. Mariana Silvestro. Nutricionista. MN: 5843

Lic. Nadia Hrycyk. Nutricionista. MN: 5430

 

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