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Noticias | 03.01.2018 08:07 Hs.

Los mejores alimentos para broncearse con salud

Para lograr un bronceado parejo, con una piel protegida y para mantener el bronceado por más tiempo, es necesario preparar la piel con una alimentación adecuada.

Los mejores alimentos para broncearse con salud

El betacaroteno proviene de la familia de los carotenoides, que son compuestos con una gran pigmentación (roja, naranja o amarilla) presentes de forma natural en muchas frutas, cereales, aceites y verduras. Los carotenoides pueden ser convertidos en vitamina A por el organismo.

Los betacarotenos actúan como antioxidantes, lo que ayuda al sistema inmunológico a protegerse de diversas enfermedades, como las del corazón y  estimula la producción de glóbulos blancos en la sangre. Además  son buenos  para el cuidado de la piel y también influyen en la formación de los huesos, dado a que la vitamina A se encarga precisamente de que el crecimiento se produzca con normalidad. En cuanto a los ojos, reduce la resequedad en ellos y los protege de las cataratas. 


Alimentos ricos en betacaroteno
•    Zanahoria.
•    Espinaca.
•    Melón.
•    Calabaza.
•    Mango.
•    Remolacha.
•    Pimiento rojo.
•    Tomate.


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Lic. Mariana Silvestro. Nutricionista. MN 5843
Lic. Nadia Hrycyk. Nutricionista. MN 5430

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