Noticias | 08.04.2016 12:49 Hs.
Sabias que... existen hábitos que atentan con nuestro peso?
Existe una realidad: la gente que nos rodea, tiene influencia en la manera en la que comemos y nos alimentamos. Por ello, no es casual, que sea frecuente observar hábitos que se replican y que son más difíciles modificar.
Sabiendo que los hábitos son contagiosos, es importante saber cuáles son beneficiosos a nuestra salud y ser agente multiplicador de los mismos, para que de esa manera, mejore nuestra salud y la de nuestro alrededor. Por eso es importante que implementemos lo siguiente:
- Realizar actividad física al menos 3 horas semanales.
- productos lácteos de preferencia semi descremados o descremados.
- Consumir al menos 2 platos de verdura y 3 frutas por día.
- Consumir pescado al menos dos veces por semana.
- Moderar el consumo de azúcar.
- Preferir alimentos con menor contenido de grasas saturadas, grasas trans, y colesterol.
Descansar, mínimo 7 horas durante la noche.
Evitar el consumo excesivo de alcohol.
Seamos agentes de cambio, pongamos el ejemplo y contagiemos a los demás para lograr así una mejor calidad de vida.
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Lic. Mariana Silvestro. MN 5843
Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430
