Si bien sabemos que el hombre baja de peso con mayor facilidad, un reciente estudio demostró que en dos meses de tratamiento para descenso de peso, el grupo de hombres logró mayor descenso que el grupo de las mujeres con el mismo tratamiento.

Hay muchos factores que influyen no sólo en la pérdida de peso sino también en la ganancia, los más importantes son:

• Los hombres suelen a tener más músculo que las mujeres  y los cuerpos con una composición muscular superior queman más energía, aun estando en reposo. El hombre genéticamente presenta mayor masa muscular que la mujer, debido a la presencia de una hormona llamada testosterona.  
• La mujer es más propensa a los cambios hormonales, debido al ciclo menstrual. Estos síntomas previos a la menstruación como dolor de cabeza, retención de líquidos, el aumento de peso y un deseo de comer en exceso dulces; o la depresión durante la menopausia y el post-parto, dificultan el descenso de peso. 

Así que… ¿qué podemos hacer las mujeres?

Se pueden hacer algunos cambios para asegurar que la diferencia en la masa muscular y función hormonal no condicione nuestro peso.

Mantente activa, aprovechando todas las oportunidades para moverte. También puedes añadir ejercicios de fortalecimiento muscular y no sólo te veras más esbelta, sino que después quemaras más calorías incluso estando en reposo.

Es importante que observes  “cuándo” y “por qué” estás comiendo, así como “qué”.

¿Es la infelicidad, el aburrimiento, la frustración o simplemente caer en malos hábitos elegiendo alimentos que perjudican tu salud?

Es necesario tomar medidas para abordar esas cuestiones, así como garantizar que hayas activado tu metabolismo y comer comida de verdad, no procesada.

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Lic. Mariana Silvestro M.N.5843

Lic. Nadia Hrycyk M.N.5430