Despertarse 15 minutos antes para desayunar es más saludable que pasar esos 15 minutos en la cama postergando el despertador!

El desayuno produce la secreción de hormonas que regulan el hambre y la saciedad, generando los siguientes efectos:

• Activa nuestro metabolismo, que estuvo en reposo toda la noche, incrementando la energía para enfrentar un largo día
• Estabiliza el azúcar en sangre, evitando los atracones a media mañana
• Estabiliza la insulina en sangre, hormona que genera depósitos de grasa
• Reduce los niveles de cortisol, hormona que produce el estrés
• Genera sensación de bienestar y aumenta la capacidad de atención

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Lic. Mariana Silvestro. MN 5843

Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430