Cuando no desayunamos, nuestras reservas están al mínimo por lo que se activa un mecanismo por el cual el organismo saca energía principalmente de las proteínas musculares. Este proceso de autocanibalismo sucede cuando ayunamos, por eso hay que desayunar si no quieres perder masa muscular. Sumado a esto, el cerebro se pasará toda la mañana preocupado de cómo sacar la energía que le falta, por eso rendiremos menos en tareas intelectuales o físicas, algo que afecta también indirectamente a la capacidad de recuperación y regeneración muscular.

Puede sonar exagerado que por no desayunar vayamos a perder músculo, pero pensemos que es un hábito que repetimos a diario, y esa mínima pérdida diaria se va convirtiendo en algo importante con el paso de los días.

Por lo tanto,  hoy es un buen día para cambiar de hábitos, comienza tu día con un buen desayuno, y tu cuerpo te agradecerá.

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Lic. Mariana Silvestro. MN 5843

Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430