Noticias | 24.08.2016 11:18 Hs.
¿Cómo dejar de hacer dieta y alcanzar un peso saludable?
Hoy en día abundan tratamientos y fórmulas que prometen un descenso brusco de peso, pero al cabo de unas semanas, volvemos a recuperar el peso perdido. ¿Por qué nos sucede esto? ¿Qué hay que hacer para adelgazar definitivamente?
Sabemos que cada vez hay más personas que padecen sobrepeso y obesidad, y que a pesar del avance de la ciencia, no hemos podido solucionarlo. Entonces debemos analizar que estrategias se deben plantear, para que nuestra alimentación mejore y como resultado logremos un peso saludable.
Por ello es necesario establecer lo siguiente:
1) Debemos saber que cada persona es diferente y lo que le funciona a una no necesariamente puede funcionar a otra. Por lo tanto como primera estrategia, es necesario focalizar en uno, sin ningún tipo de copia.
2) El cambio de hábitos es fundamental para lograr una plataforma donde hábitos nocivos sean eliminados y podamos reemplazarlos por hábitos saludables, que se irá realizando de manera sistemática hasta que sean incorporados naturalmente en nuestra rutina.
3) Es necesario encontrar una motivación, y que no sea el solo descenso de peso nuestra inspiración, sino el poder descubrir una manera nueva de relacionarse con una alimentación saludable. Por eso es importante plantear pequeños objetivos, que sean alcanzados y de esa manera, no sentirnos frustrados fácilmente.
En Servicios Saludables estamos preparados para acompañarte en tu cambio, una vez que logramos incorporar nuevos hábitos, es mucho más fácil conservar un peso adecuado. ¡Te esperamos!
