Estas gaseosas constituye la más grave distorsión de nuestros hábitos alimentarios. Los mismos, no tienen ningún valor nutritivo, no contienen vitaminas, proteínas ni minerales y sí gran contenido de endulzantes y aditivos como conservadores y colorantes.

Razones de por qué NO consumirlas:

• Contiene el ácido fosfórico, que además de ser uno de los anticorrosivos favoritos de los mecánicos, en tu cuerpo provoca desmineralización ósea, debilitando los huesos y por tanto incrementándose la posibilidad de tener fracturas. Además, dificulta la absorción de hierro, produciendo anemia, principalmente en niños y en ancianos.
• Contienen una sustancia "potencialmente adictiva", que consumida en módicas cantidades (1 vaso) es un estimulante del sistema nervioso que produce sensaciones agradables, pero si se ingiere en cantidades elevadas (2 o más vasos) puede provocar insomnio, taquicardia, dolores de cabeza y hasta ataques de ansiedad. Esta sustancia es principalmente peligrosa para los niños y embarazadas.
• Contiene gas carbónico que provoca "adicción psicológica"
• El color característico se debe a un aditivo llamado e-150, este ha sido asociado con deficiencia de vitamina B6 que es importante para la metabolización de las proteínas y la salud de la sangre, su carencia puede producir anemia, depresión y confusión entre otros síntomas.
• Tiene un alto contenido en fructosa, que paulatinamente va disolviendo el esmalte de los dientes, debilitándolos y produciendo caries. Además, al no ser digerido por el organismo, se transforma en grasa, dando como consecuencia sobre peso y obesidad.
• La versión “light” utilizan edulcorante químicos (aspartamo) que, consumida de manera excesiva, provoca daños cerebrales, pérdida de la memoria y confusión mental.
• Aumenta la probabilidad de presentar diabetes
• La reabsorción de agua y otros electrolitos como el sodio, también se bloquea. Lo que se expulsa por la orina, con lo cual, no sólo nos deshidratamos sino que además perdemos todo tipo de elementos nutrientes para nuestro organismo

Actualmente se siguen investigando los efectos nocivos de estas bebidas colas, es por ello, que la OMS (organización mundial de la salud) intenta restringir la venta y promover una efectiva hidratación, consumiendo agua potable como fuente natural para nuestro organismo.