Estas bebidas contienen casi tantas calorías como las grasas y sin aportar nutrientes, por eso se consideran calorías vacías y cuánto más graduación alcohólica tiene la bebida, más calorías aporta.

Tal vez creas que como los fines de semana son únicamente dos días, puedes beber y comer lo que quieras que no tendrá efectos.

Es muy fácil excedernos bebiendo porque se subestima su valor calórico y además el alcohol afecta la capacidad de tomar decisiones.

No podemos dejar de mencionar los efectos que ocasiona el alcohol si existe un exceso en el consumo habitual: se inicia una degeneración grasosa del hígado que puede ocasionar una  insuficiencia hepática con graves consecuencias si este tipo de intoxicación continúa, la degeneración del hígado se hace fibrosa y si la persona sigue bebiendo, como el alcohol ya no puede ser metabolizado por el hígado pasa al cerebro provocando daño permanente y puede conducir a la muerte.

El fin de semana es ideal para descansar, divertirse y despejarse de la rutina de la semana, por este motivo se llevan a cabo más salidas. Elige tomar uno o dos tragos y bebe mucha agua, el alcohol es diurético y provoca deshidratación por eso sentirás aún más hambre. Tomar más agua te ayudará a desintoxicarte y a evitar que comas en exceso.

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Lic. Mariana Silvestro, Nutricionista. MN 5843
Lic. Nadia Hrycyk, Nutricionista. MN 5430